来,了解一下什么是营养胎教?

对胎儿进行胎教的方式越来越多, 为了开发胎儿的智力,许多父母给胎儿听音乐和各种有趣的故事。 此外,还有另一种胎教方法,即营养胎教。 许多人对这种方法还比较陌生, 也不知道这种方式的效果如何。 那么,什么是营养胎教呢? 让我们在下面进行详细的了解。

营养产前胎教是根据妊娠早期,中期和晚期胎儿发育的特点,来指导孕妇合理摄取食物中的7种营养素,即蛋白质 ,脂肪和碳水化合物(糖),矿物质,维生素,水,纤维素,以食补食疗的方法来防止孕期特有的疾病。

  • 怀孕期间的营养比胎教更重要

现在经常推广的胎教方法从听觉、视觉和触觉方面来刺激胎儿 。 听觉、视觉和触觉都是生理学参数。 实际上,为胎儿提供最安静舒适的生长环境,使胎儿能够摄取到丰富的营养,才是最重要的。

据介绍,为了使宝宝健康发育,不同孕期孕妇的营养摄入是不同的。 在孕初期胎儿较小,生长缓慢,所需要的营养素也不多。 准妈妈只需在饮食中添加一些富含矿物质和维生素的食物就行。 在孕中期,胎儿发育明显加快,营养需求也在增加。 这时,准妈妈应该多喝水,多吃粗粮,绿色蔬菜,水果和其他富含粗纤维的食物。 到孕晚期,胎儿的肌肉,骨骼和大脑都在发育。 准妈妈需要添加富含钙,蛋白质和维生素的食物,例如鱼,肉,蛋和肝。

  • 营养胎教对婴儿有什么好处?

1.避免胎儿缺乏成长所需的营养素

孕妈科学地进食,可以为胎儿提供成长所需的各种营养素,避免流产,早产和死产等问题,保证大脑发育; 并可以储存足够的铁和钙,避免出生后缺铁性贫血和佝偻病。

2.避免宝宝出生时体重过低或超重

怀孕母亲的营养不足会影响胎儿的成长,会增加低出生体重婴儿的发生率。 即用食补食疗的方法可以预防怀孕期间特有的疾病。

3.避免胎儿骨骼和牙齿发育不良

胎儿骨骼和牙齿的钙化在胚胎两个月时开始,八个月后迅速增加。 决定人的牙齿整齐、坚固的关键时期是胎儿时期和婴儿时期。

营养胎教对孕妇的好处:

1.避免缺钙和维生素D。 在胎儿的快速发育阶段,会从母体摄取大量的钙,因此孕妇容易缺钙。 因此有科学饮食习惯的孕妇就不必担心这个问题。

2.避免缺铁性贫血。 如果饮食中缺铁,则容易发生缺铁性贫血。 不利于胎儿发育。

3.孕妈妈营养充足,身体更健康。 在补充营养的同时,进行适量的体育锻炼有助于提高免疫力。

来源:网络

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